Văn bản
Thống kê truy cập
Lượt truy cập hiện tại : 1
Hôm nay : 1
Năm 2022 : 15.586
A- A A+ | Tăng tương phản Giảm tương phản

Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho bé khi đi nhà trẻ?

Trẻ nhỏ hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện. Trẻ rất dễ bị xâm nhập bởi các vi khuẩn gây bệnh từ bên ngoài. Vì thế cha mẹ cần tăng sức đề kháng để trẻ khỏe mạnh hơn và có khả năng chống lại bệnh tật. Để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng bố mẹ trẻ có thể thực hiện một số biện pháp như sau:

1. Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu trên người lớn cho thấy thiếu ngủ có thể khiến dễ mắc bệnh hơn vì nó làm giảm các tế bào tiêu diệt tự nhiên – vũ khí của hệ thống miễn dịch giúp tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư. Điều này cũng tương tự như với trẻ em.

Theo bà Kathi Kemper: giám đốc Trung tâm Giáo dục và Nghiên cứu Nhi khoa tại Bệnh viện Nhi Đồng, Boston

“Hầu hết trẻ em đều không ngủ đủ giấc. Tùy thuộc vào độ tuổi, trẻ cần ngủ từ 10 đến 14 giờ mỗi ngày. Và khi đó, chất lượng giấc ngủ là quan trọng nhất. Để tiết ra melatonin (hormone giúp ngủ ngon) thích hợp, trẻ cần ngủ trong bóng tối và không gian ngủ thoáng khí.”

2. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Bổ sung nước uống đầy đủ

Uống đủ nước mỗi ngày là việc rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi em bé. Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu quả.

Đối với các bé từ 0 – 6 tháng tuổi thì chỉ cần bú sữa mẹ hoặc pha sữa bột theo đúng tỉ lệ hướng dẫn là được. Bé từ 6 – 12 tháng cần khoảng 200 – 300 ml nước mỗi ngày. Bé từ một tuổi trở lên tùy thuộc vào nhu cầu của bé, nhất là khi bé có thể tự cầm cốc.

Sữa chua

Trong sữa chua chứa nhiều các vi khuẩn có ích từ quá trình lên men, đường lactose trong sữa được chuyển thành axit lactic tạo môi trường an toàn trong ruột, tránh được tình trạng rối loạn tiêu hóa do thiếu men lactaza tạm thời hoặc bẩm sinh.

Vì thế, ăn sữa chua hàng ngày có thể hạn chế các vi khuẩn có hại gây bệnh đường ruột giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm thiểu các bệnh táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu…

Bổ sung vitamin C

Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà con người không thể tổng hợp được do mất đi một enzym quan trọng trong quá trình sinh tổng hợp. Các nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng chứng thiếu hụt vitamin C (vitamin C trong huyết tương <23 μmol / L) là tương đối phổ biến.

Vitamin C có vô số tác dụng có lợi đối với các chức năng tế bào của cả hệ thống miễn dịch không đặc hiệu và đặc hiệu. Vitamin C kích thích sự di chuyển của bạch cầu trung tính đến vị trí nhiễm trùng, tăng cường quá trình thực bào và tạo chất oxy hóa, đồng thời tiêu diệt vi sinh vật. Do đó, rõ ràng là vitamin C cần thiết cho hệ thống miễn dịch để gắn kết và duy trì phản ứng đầy đủ chống lại các tác nhân gây bệnh,

Vitamin C dường như có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp bằng cách tăng cường các chức năng tế bào miễn dịch khác nhau. Dự phòng nhiễm trùng đòi hỏi lượng vitamin C trong chế độ ăn uống cung cấp ít nhất là đầy đủ.

Đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin C thông qua chế độ ăn uống hoặc thông qua bổ sung, đặc biệt là ở những nhóm đối tượng có sức đề kháng như trẻ em là cần thiết để có chức năng miễn dịch thích hợp và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Tăng cường thực phẩm giàu kẽm

Thực phẩm giàu kẽm giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho trẻ, thực phẩm giàu kẽm có nhiều trong hải sản, thịt bò, thịt lợn (nạc vai), nấm, rau chân vịt, ca cao, chocolate, hạt bí, các loại đậu…

3. Vệ sinh bàn tay sạch sẽ

Hàng ngày trẻ thường xuyên tiếp xúc với hàng nghìn vi khuẩn, đặc biệt là hai bàn tay. Vì vậy, mẹ hãy tạo thói quen rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để hạn chế tác hại của các vi khuẩn.

Mẹ cũng nên thường xuyên vệ sinh đồ chơi cho trẻ sau một khoảng thời gian nhất định để đảm bảo rằng hàng ngày trẻ ít phải tiếp xúc với vi khuẩn nhiều hơn. Đây là giải pháp giúp trẻ tăng sức đề kháng.

4. Tập thể dục thường xuyên

Nghiên cứu cho thấy rằng việc tập thể dục thường xuyên giúp làm tăng số lượng các tế bào miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.

Các mẹ nên hạn chế con xem tivi hoặc sử dụng điện thoại, máy tính bảng, thay vào đó khuyến khích trẻ vận động.

Đối với những trẻ còn nhỏ, mẹ có thể mua các đồ chơi giúp bé tăng cường khả năng vận động hoặc mẹ vận động, massage cho bé.

Với những trẻ lớn hơn, mẹ có thể cho con chơi một số môn thể thao như đá bóng, đi xe đạp hoặc đánh cầu lông.

Các bé sẽ vừa phát triển cả về thể lực, vừa phát triển cả não bộ.

5. Hạn chế sử dụng kháng sinh trừ khi thực sự cần thiết

Mỗi năm thuốc kháng sinh được kê đơn hơn 154 triệu lần cho hầu hết các trường hợp vết thương và có nhiễm trùng. Công dụng của kháng sinh giúp tiêu diệt vi khuẩn và nó có vai trò vô cùng quan trọng.

Tuy nhiên có đến 30% đơn thuốc kháng sinh là không thực sự cần thiết.

Khi đó, kháng sinh không chỉ quét sạch vi khuẩn gây bệnh mà còn tiêu diệt cả những vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh vật đường ruột.

Nguồn Interner

 

 


Tác giả: MẦM NON C THỊ TRẤN VĂN ĐIỂN
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết